Um temporizador Pomodoro gratuito que gere o ciclo inteiro por si: 25 minutos de foco, 5 minutos de pausa e uma pausa longa de 15 minutos a cada quarto pomodoro. Pode alterar todas as durações, fazer com que a fase seguinte comece sozinha e ver quantos pomodoros já concluiu hoje. Funciona no navegador, sem registo, e as suas definições ficam no seu dispositivo.
Como funciona
A técnica Pomodoro foi criada por Francesco Cirillo no final dos anos 80, quando era estudante universitário em Itália e tinha dificuldade em concentrar-se. Desafiou-se a estudar durante um bloco curto e fixo, sem parar, e mediu-o com um temporizador de cozinha em forma de tomate (pomodoro, em italiano). As regras continuam simples: escolher uma única tarefa, trabalhar nela até o temporizador tocar, fazer uma pausa curta e, ao fim de quatro pomodoros, uma pausa mais longa. Porquê 25 minutos? É tempo suficiente para avançar a sério e curto o bastante para que começar não custe e a atenção se mantenha até ao fim. As pausas fazem parte do método, não são um prémio: cinco minutos longe da tarefa (levantar-se, esticar as pernas, beber água, mas não abrir o e-mail nem o telemóvel) são o que mantém o quarto pomodoro tão produtivo como o primeiro. Mas o número não é sagrado: para estudar matéria densa ou preparar exames, muita gente prefere 50/10, e para aquela tarefa que vai adiando há dias, 15/3 chega para arrancar. Defina os seus tempos em Definições; ficam guardados para a próxima vez. Um pomodoro deve ser indivisível. Se lhe ocorrer algo pendente (pagar uma conta, responder a uma mensagem), aponte-o numa lista e continue; trata disso na pausa. Se alguém o interromper, Cirillo sugere informar, negociar e voltar a contactar: diga que está ocupado e combine falar daqui a uns minutos. Se tiver mesmo de parar, carregue em Repor: no método original, um pomodoro interrompido não conta e o seguinte começa do zero. Ao carregar em Iniciar, o temporizador regista o momento exato em que a fase termina e calcula o tempo restante pelo relógio, por isso continua certo num separador em segundo plano, mesmo que o navegador abrande aí os temporizadores. O título do separador mostra o tempo que falta e a fase. O aviso sonoro é gerado no navegador (sem ficheiros de som) e agendado antecipadamente para a hora do fim, para tocar a horas; ative a notificação do navegador para receber também um aviso no ecrã. Mantenha o separador aberto: fechá-lo para o temporizador.
Exemplo prático
Tem um relatório para escrever e começa às 9h00 com os tempos predefinidos. O pomodoro 1 vai das 9h00 às 9h25, seguido de 5 minutos de pausa até às 9h30. Os pomodoros 2 e 3 seguem o mesmo padrão (9h30–9h55 e 10h00–10h25) e o 4 vai das 10h30 às 10h55. Como é o quarto, o temporizador passa para a pausa longa de 15 minutos e às 11h10 começa uma nova série. São 100 minutos de trabalho concentrado em 2 horas e 10 minutos, e o contador mostra 4 pomodoros concluídos hoje. Com «Iniciar a fase seguinte automaticamente» ativo, as fases seguem-se sem clicar; caso contrário, o temporizador espera por si depois de cada aviso.